Escuchar con orejas de Chacal y de Jirafa. 4 formas de escuchar.

 

Este día comienza  con intensión de vivir, pensar y actuar con Paz.

Paz: el diccionario menciona que es una situación o estado en que no hay guerra, ni luchas entre dos o más partes.

Muchas de las veces nuestra vida solo inicia al abrir los ojos y olvidamos ponerle intención. Me ha pasado que por prisa, por estrés o por ya ser tarde, solo brinco de la cama y comienzo mi día. 😞

Estoy aprendiendo a escuchar y en base a ello proyecto cada una de mis actividades, experiencias y pensamientos en este sentido literal de Paz.

La convivencia familiar, la comunicación y las vivencias en la familia son así con Paz; sin luchas, sin guerra. Simplemente conectando con el corazón, porque escuchando nuestro corazón nos permite comprender mejor a los demás y a nosotros también.

Pero no todo es miel sobre hojuelas en el camino hacia una adecuada comunicación.

😬

Existen malas costumbres muy arraigadas, que podemos desaprender y mejorar.

Esto me recuerda cuando le ordeno a los hijos "arreglar su cuarto". Muchas de las ocasiones lo hacemos gritando o en tono de enojo.

Y es claro, se sienten obligados porque se les ha dado una orden.

Es por ello que se resisten a hacerlo. 

¿Por qué arreglar su espacio personal, qué tiene de malo?

El querer ser responsables y disponer sus cosas personales en un espacio significa que es propio, que pueden sentirse seguros y con libertad....

Pero entonces cómo establecer un diálogo donde ellos comprendan que su espacio necesita ser ordenado y más ¿por qué es importante realizarlo?

Lo mejor es siendo claros y sin rodeos, de modo sincero y permitiendo que ellos expresen lo que piensen al respecto.

El orden da estructura, los hace sentir con ganas de hacer cosas, les brinda seguridad y les permite adquirir hábitos y disciplina para su vida adulta.

Te comparto que después de ciertos inconvenientes con mi hijo por hacer sus labores  como tender su cama, él con toda la calma del mundo me pidió que le diera tiempo para hacerla cuando sintiera que era el momento correcto. Yo no entendía que cada quien va a su propio tiempo.

O como cuando me dijo que quería hacer la tarea solo y comprobar si estaba en lo correcto cuando su maestra se la revisara.

Necesitaba espacio y poder decidir, y al decírmelo de manera calmada y expresando sus necesidades entendí... Yo estaba pidiendo de la manera equivocada, sin observar sus necesidades.

Solemos emitir juicios de valores sobre lo que es justo o falso, sobre lo que se "debe" o no hacer, y a culpabilizarse o culpabilizar a los demás. Las palabras tienen alcances inimaginables y pueden conducirnos a situaciones extremas. Y las frases que construimos van en dirección contraria. 

Rosenberg nos dice que hay elementos que etiquetan, denigran, reprochan, demeritan o meritan, comparan y exigen.

Y es aquí cuando escuchamos solo lo que nos importa.

El chacal y la jirafa son dos animales y facetas que caracterizan a la comunicación. Dos actitudes y maneras de ver las cosas.

El CHACAL simboliza el enajenamiento de la vida. Es quien se acerca siempre con lentes de juicio de lo que es correcto o incorrecto, de lo bueno o de lo malo.

Habla inculcando miedo, cólera, culpa y vergüenza, lo cual inspira comportamientos de dolor.

Ve todo como recompensa o como castigo para él y los demás.

Su comunicación está llena de exigencia: Haz... , No hagas....

Vive haciendo valoraciones, analizando y culpando a los otros y a él mismo.

La JIRAFA simboliza la mejora de la vida, simboliza colaboración. Inspira conexión y comunidad.

Hablar como jirafa es hablar con el corazón ya que no juzga, no culpa y no exige. Tampoco amenaza ni a los demás ni a ella misma.

Es objetiva en sus puntos de vista y comprensiva con lo que siente y necesita; así como con los sentimientos y necesidades de los demás.

Las personas jirafa practican empatía, y desean la vida más maravillosa para ellos y aquellos que la rodean.

En lo anterior se basa la Comunicación no violenta.

Cuando nos invade el MODO CHACAL o el MODO JIRAFA  escuchamos de las siguientes cuatro maneras:

CHACAL.

1. Cuando las orejas están al exterior, algo no anda bien con los demás. Sentimos enfado, disgusto.

2. Cuando las orejas están al interior. Algo no anda bien en mí. Sentimos vergüenza, culpabilidad.

Como resultado hay miedo, frustración.

JIRAFA

1. Las orejas hacia el exterior. ¿Qué siente y qué necesita la otra persona? Empatizamos.

2. Las orejas hacia el interior. ¿Qué resiento y qué necesito?. Auto-empatizamos.

Como resultado sentimos compasión.

Podemos hacernos responsables de lo que sentimos como una JIRAFA o instalarnos en el modo CHACAL y pasarla muy, créeme que muy mal... 😢

Gracias Rosenberg por darme la oportunidad de entender con peras y manzanas lo que puedo cambiar y en dónde poner atención a la hora de querer conectar conmigo misma pero sobre todo al hacerlo con mis hijos para crecer y educar siempre desde el corazón.💓

Te dejo unas fichas de CHACAL Y JIRAFA basadas en esta forma de relacionarnos y comunicarnos con el apoyo de la COMUNICACIÓN NO VIOLENTA  de Marshall B. Rosenberg.

Hasta la próxima entrega...👋

REFERENCIA

Rosenberg, M. B. (2019). Comunicación no violenta: un lenguaje de vida.